Loading

erkennen van gevoelens

Blog 36 Het sinterklaas feest is niet alleen maar leuk voor een hoogsensitief kind. … tips hoe je het feest een stuk minder spannend maakt.

 

Deze week is het sinterklaasjournaal alweer begonnen. De heerlijke tijd van vroeg donker, gordijnen dicht en kaarsjes aan.
Het liefst zet ik het hele huis op zijn kop. Andere kussenhoezen, andere kleedjes op de bank, ramen versieren, slingers, stickers enz. Alles er op en er aan in de stijl van de sint.

In de afgelopen jaren ben ik er echter wel achter gekomen dat dat echt te veel is. In zo’n drukke tijd waar de spanning vaak hoog oploopt doordat de zwarte pieten overal kunnen zijn, de winkels volhangen met sint en piet en het op school nergens anders meer over gaat, heb ik gemerkt dat het voor thuis belangrijk is om de rust er in te houden.

Wat bij ons erg helpt, is samen het huis versieren. Dan komt je kind niet uit school ineens in een heel ander huis terug. We maken er dan echt een momentje van. Alle herfstspullen ruimen we op en de sint spullen hangen we samen op. In alle rust met een kopje thee.

Daarnaast heb je ook nog alle prachtige sinterklaas liedjes. Ik vind ze allemaal even leuk en vind het ook heel gezellig om ze op te zetten. Toch ben ik daar voorzichtig mee. Sowieso staat bij ons de radio of tv zelden aan. Dit komt ook, omdat ik er zelf last van heb als ik de hele tijd geluid om me heen heb en meerdere geluiden door elkaar geven onrust. Muziek zet ik aan als ik er naar kan luisteren of op kan dansen met de kinderen. Het heeft een functie dat het aan staat. Zo doe ik dat ook met de liedjes van de sint. Dit geeft rust.

Het aftellen naar belangrijke gebeurtenissen is bij ons altijd al aan de hand. Een aftelkalender voor wanneer je jarig bent, wanneer we op vakantie gaan of wanneer de sint komt. Tijdens het sinterklaasfeest zijn er meerdere momenten die spannend zijn voor je kind. Om meer rust en duidelijkheid te geven is het fijn om een kalender te maken waar op staat wanneer er belangrijke gebeurtenissen zijn. Bij ons staat op de kalender wanneer de sint aankomt in Nederland en in het dorp, wanneer de schoen gezet mag worden, wanneer sint op school komt, wanneer sint bij opa, opa en oma en oma komt, eventueel wanneer sint op het werk van papa of mama komt, wanneer sint thuis gevierd wordt.

Het zetten van de schoen kan ook vaak heel spannend zijn. Laat je kind weten wanneer het zijn schoen mag zetten. Mijn advies zou zijn om dit niet meer dan 3 keer per week te doen. Laat het een klein moment zijn. Zing samen een liedje, voor je kind naar bed gaat en haal samen de schoen in de ochtend uit. Zet niet heel je huis op z’n kop, dit kan je kind angstig maken. Leg ook uit dat sint en piet alleen beneden komen en nooit op de slaapkamer van je kind. Laat dit een veilige plek zijn.

Op de dagen dat het feest gevierd wordt, is de spanning vaak hoog bij je kind. Zorg dat hij lekker even naar buiten kan op die dag en dat niet alles alleen maar om het feest gaat die dag. Laat je kind verder een beetje zijn gang gaan. Je kind zal meer van je vragen op zo’n dag. Meer aandacht en meer geduld. Rust en duidelijkheid zijn op deze dagen de sleutel om de dag goed door te komen. Zeker bij je ouders en vrienden mag je vragen of ze aanpassingen doen om het voor jouw kind rustiger te maken. Want eerlijk gezegd denk ik dat alle kinderen daar baat bij hebben en niet alleen jouw kind.

Alle sint tips op een rijtje:

  • Versier samen het huis. Niet te veel en ook niet dwars door de kamer. Hou het bij bepaalde plekken.
  • Speel liedjes af op momenten dat je er mee bezig bent. Niet de hele dag door. Dit verhoogt de spanning.
  • Maak een kalender waar op staat wanneer belangrijke gebeurtenissen rondom sinterklaas
  • Pas het feest zo aan dat er rust en duidelijkheid is. Dit zal zeker niet altijd gaan. Probeer dan met je kind af en toe zelf de rust op te zoeken door de ruimte even te verlaten of naar buiten te gaan.

Ik hoop dat de tips er voor zorgen dat dit jaar het sinterklaas feest weer een prachtig feest mag zijn met wat minder spanning, zodat jouw kind hier helemaal van kan genieten!

Als je nog vragen hebt over dit onderwerp, bel/app of mail me dan gerust. Je kunt me bereiken op 06-28575071 of info@coachinghaaren.nl.

Read more

Blog 26: Nog niet in het ritme na de vakantie? Hoe de gezinsvergadering je daarbij kan helpen!

We zijn alweer aan de 2de week van de schooljaar bezig. De start is weer gemaakt. Na een onwennige eerste week, waar iedereen weer in het ritme moet komen, lijkt het nu weer te gaan zo als altijd.

Zelf loop ik dan weer tegen dingen aan in de organisatie van het gezin en huishouden die ik graag anders zou willen. Omdat ik weet dat ik soms erg enthousiast en fanatiek kan zijn met nieuwe dingen regelen en organiseren, maar de rest van het gezin daar ook nog wel eens mee kan overspoelen, zijn dit voor mijn punten die ik graag overleg. Overleggen gebeurt bij ons vaak tijdens het avondeten. Als er meerdere punten zijn die we graag anders willen, maken we er een echte vergadering van.

De vergadering is bedoeld om iedereen uit het gezin de kans te geven iets bespreekbaar te maken waar ze tegen aan lopen. Voor de vakantie liep onze oudste zoon er tegenaan dat hij steeds alleen of met mij zat te ontbijten, omdat hij zo vroeg op stond en dat vond hij heel ongezellig. Papa en de jongste hebben ’s ochtends wat meer moeite met opstaan en zijn daarom wat later beneden. We hebben toen samen gezocht naar een oplossing. De oplossing was; we ontbijten om half 8 gezamenlijk.

Door de vergadering leren de kinderen oplossingen te bedenken, zelf problemen aan te kaarten en een compromis sluiten. Belangrijk tijdens de vergadering is dat elke stem even hard geldt. De stem van de kinderen is evenveel als die van papa of mama. Als iemand het er niet mee eens is, dan gaan we bekijken waarom dat zo is en kijken wat we aan de oplossing kunnen veranderen om het voor iedereen prettig te maken.

Een gezinsvergadering leert kinderen niet alleen maar discussiëren, oplossingen bedenken en compromissen sluiten. De gezinsvergadering kun je ook gebruiken om kinderen te leren hoe het is om een vergadering voor te zitten of te notuleren. Deze taken wisselen elke vergadering, zodat iedereen steeds een andere rol heeft en de kans heeft om hier vaardigheden in op te doen. Doordat soms je kind voorzitter is, zit je als ouder in een andere rol in de vergadering. Je zult meer los moeten laten in de sturing van de onderwerpen. Dit geeft een andere dynamiek, die ook weer veel op kan leveren als het om oplossingen gaat.

Door de gezinsvergadering voelen kinderen zich autonoom/ zelfstandig. De oplossingen die bedacht worden, zijn van jullie samen en geen opgelegde taken of manieren. Zoals jezelf ook weet uit je eigen werk, is het veel fijner om aan de slag te gaan met iets waar je zelf zeggenschap in hebt gehad dan als je iets opgelegd krijgt. Het geeft je meer motivatie van binnenuit om iets te doen.

Waar loop jij na de vakantie tegen aan? Zijn er taken die je binnen je gezin anders kunt verdelen? Weet jij tegen welke dingen je kinderen aan lopen?  Praat er samen over. Het leuke van de gezinsvergadering is dat je samen soms tot oplossingen komt die je alleen nooit bedacht zou hebben.

Wil je meer weten over de gezinsvergadering? Laat het me weten! Ik help je graag.
Ook kan ik thuis een keer een vergadering met je mee doen om te kijken hoe het nu loopt en waar er eventueel nog dingen aangepast kunnen worden zodat hij nog effectiever wordt.

 

Read more

Blog 22: Wil jij ook minder conflicten thuis? Erkennen van gevoelens helpt. Maar het is zo moeilijk!

 

Ik vind dit best wel lastig. Sterker nog, ik vind het vaak heel erg moeilijk.  Maar het maakt zo’n groot verschil om het wel te doen, dat ik er wel heel hard mee oefen.

Waarom maakt het dan zo’n groot verschil? Het niet erkennen van gevoel van mijn kinderen,  of van eigenlijk wie dan ook, zorgt voor een conflict. Als ik over het gevoel van de ander heen stap, of nog erger het negeer, voelt de ander zich niet gehoord. Hij heeft iets te vertellen en ik hoor hem niet of wil hem niet horen. De reactie is vaak dat de ander in de verdediging gaat en jij je daar weer aan gaat irriteren of boos van wordt enz. enz.

Continue reading “Blog 22: Wil jij ook minder conflicten thuis? Erkennen van gevoelens helpt. Maar het is zo moeilijk!”

Read more