Loading

hoogsensitief

Blog 43 Mijn kind en toetsen.

 

De citotoetsen zijn weer begonnen. Op veel scholen worden de kinderen 2 keer per jaar getoetst om te kijken hoe hij/zij ervoor staat. Dit zijn toetsen die naast de gewone toetsen worden afgenomen.
Voor veel kinderen is dit een spannende periode. Ondanks dat het alleen maar aangeeft waar je kind op dit moment is en waar het nog op moet oefenen, wordt er toch vaak veel druk gelegd op deze toetsen. Onbewust door onszelf als ouders, leerkrachten en door het kind zelf.

Als ouders willen we graag dat ons kind het goed doet op school. Vaak wordt ‘het goed doen op school’ afgemeten met de resultaten die je kind levert. Haalt je kind hoge cijfers, dan gaat het goed. Haalt hij lage cijfers, dan gaat het dus niet goed en moet je kind beter zijn best doen.

Voor leerkrachten is het ook belangrijk dat een groot deel van de groep een mooie prestatie levert. De cijfers van de cito, en vooral ook de vorderingen, worden door de inspectie bekeken en als school zijnde word je daar tijdens een inspectie bezoek op beoordeeld.

Als laatste is er ook nog het kind zelf dat het graag goed doet. Je kind wil zelf ook graag een hoog cijfer halen. Je kind werkt hard en wil ook laten zien dat het goed is in het leren van bepaalde vakken of zelfs in alle vakken. Soms kan je kind de druk van anderen en van zichzelf zo hoog voelen, dat het gedachten krijgt die zorgen dat het goed maken van een toets een heel stuk lastiger wordt. Je kind kan zelfs faalangstig worden.

Hoe merk je dat je kind het eng vindt om toetsen te maken? Als je kind aangeeft steeds lichamelijke klachten te hebben voor een toets (zoals hoofdpijn en buikpijn). Als je kind de toets ineens veel slechter maakt. Als je kind sneller boos is in de periode dat er toetsen zijn op school. Als je kind aangeeft dat het de toetsen niet kan maken en het gewoon niet lukt. Als je kind heel zenuwachtig is voor een toets. Dit zijn allemaal signalen die aan kunnen geven dat je kind veel moeite heeft met toetsen.

Wat kun je er aan doen?
1. Je kunt met je kind praten over wat je opvalt in het gedrag. Vraag bijv.: Ik merk dat je iedere keer als er een toets is, je ziek voelt. Of niet naar school wilt. Klopt dat? Heeft het één met het ander te maken? Vind je het heel spannend om een toets te maken?
2. Laat je kind maar praten. Probeer geen oplossingen aan te dragen of adviezen te geven. Hoe handig en goed bedoeld ze ook zijn.
3. Vraag je kind naar de gedachten die horen bij een toets. Bijv. ‘ik kan het niet’, ‘het lukt me nooit’, ‘ik ben heel dom’. Zijn dit gedachten die je helpen om te toets te maken? Nee! Wat zijn gedachten die er voor kunnen zorgen dat het wat beter zou gaan? Ik probeer het, ik begin en kijk wat me wel lukt (wat me niet lukt sla ik even over en bekijk ik later nog een keer), ik mag dit lastig vinden. Als ik iets moeilijk vind, dan betekent dat niet dat ik dom ben.
4. Oefen met je kind een ontspanningsoefening die je kunt doen om je lijf wat rustiger te maken voor je een toets gaat maken. Bijv. 4 tellen inademen door je neus, 7 tellen adem vast houden en  8 tellen uitademen door je mond

Blijft je kind ondanks al je hulp toch faalangstig? Neem dan eens contact met me op. Samen kunnen we kijken hoe we de faalangst aan kunnen pakken. Dit doen we door een concreet stappenplan te maken met de oplossingen van je kind. We gaan hier mee oefenen tot we merken dat een toets weer een normaal stress puntje is, maar niet meer allesoverheersend. Bel of app me op 06-28575071 of mail me via dapperkindercoaching@gmail.com

Read more

Blog 41: Tips voor een gezellige kerst en oud & nieuw.

De kerstvakantie komt er weer aan. Vaak zitten daar een hoop drukke dagen in. Bezoekje aan familie, vrienden die komen eten, een uitstapje hier en een uitstapje daar.
Hoe maak je nu dat binnen die drukke verplichtingen je toch nog de rust vindt met je kinderen en niet te vergeten de gezelligheid?

Vaak vinden we dat het gezellig moet zijn met kerst. Er moet een liefdevolle en fijne sfeer hangen. Maar misschien heb je wel gemerkt dat hoe meer je dit gaat afdwingen, hoe minder er overblijft van de rust en de gezelligheid.

Tips voor een gezellige kerst.

  1. Versier samen met je kinderen het huis en de kerstboom. Hou het vooral simpel. Niet je hele huis op zijn kop, maar een paar kleine veranderingen die je huis in kerstsfeer brengen.

(kleine tip nog: als je net als ik liever de grote kerstboom alleen versiert, omdat je hem er het liefst uit wil laten zien zoals jij mooi vindt, geef je kinderen dan een eigen kerstboompje om te versieren).

  1. Vraag je kinderen te helpen bij de voorbereidingen voor kerst. Geef ze de verantwoordelijkheid over een gerecht tijdens het kerstdiner. Laat ze dit zelf uitkiezen, de boodschappen er voor doen en daarna ook zelf ( met wat hulp) bereiden (Pinterest heeft heel veel leuke ideeën voor kinderen).
  2. Geef elkaar de ruimte om rust te zoeken in je eigen activiteit. De drukte van de dagen geeft ook wat meer behoefte aan rust. Geef elkaar die ruimte. Zorg dat je minstens 1 uur per feestdag hebt die je kunt besteden aan iets wat jij leuk vindt om te doen. Dit geldt ook voor je kinderen.
  3. Zit niet alleen maar binnen, maar ga lekker naar buiten. Doe eens een kerstbomentocht door het dorp. Kijk bij de mensen wie de mooiste kerstboom heeft en stop bij deze mensen een kaartje in de bus met de tekst: Wij vinden jullie huis het mooist versierd of jullie hebben een hele mooie kerstboom.
  4. Als je echt in contact wilt zijn met elkaar, speel dan eens iets wat je kind graag speelt. Speel die game ( waar je eigenlijk niks aan vindt) eens samen met je kind, speel samen met de lego/poppen of speel een potje voetbal.

Tips voor oud & nieuw:

  1. Maak voor elk uur dat je kinderen op mogen blijven een activiteit of een cadeautje. Bijv. glow in de dark staafjes, een woordzoeker, attributen voor gekke foto’s, pictionary, wie is het? Pak deze in met op elk pakje een tijd waarop ze het open mogen maken.
  2. Laat je kinderen naar bed gaan en nog even slapen voor het 12 uur is. Laat hele kleine kinderen misschien ook wel gewoon slapen. Of doe overdag een dutje samen.
  3. Vuurwerk is voor heel veel kinderen heel spannend. Het vele licht en geluid maakt het overweldigend. Vind je kind het te spannend? Laat het lekker van achter het raam naar buiten kijken.

Ik wens je hele fijne kerstdagen en een heel gezond, gelukkig en verbonden 2020!

Mocht je kind veel moeite hebben met deze feestdagen, neem dan eens contact met me op. We kunnen dan samen kijken hoe we er voor kunnen zorgen dat je kind meer rust krijgt op deze drukke dagen. Mail of app me op dapperkindercoaching@gmail.com of 06-28575071.

 

Read more

Blog 33: Mijn hoogsensitieve kind heeft een hele sterke wil. Hoe ga ik hier mee om?

Van hoogsensitieve kinderen (HSK) wordt vaak gedacht dat het gevoelige kinderen zijn die erg meegaand zijn en daardoor alles maar goed vinden en met alle winden mee waaien. Dit is heel vaak juist niet het geval als ze thuis zijn, maar ook op school hoeft dit helemaal niet het geval te zijn.
Je kind weet thuis vaak heel duidelijk wat het wel of niet wil. En als de zaken even anders gaan dan hij ze wil, kan er flinke onrust ontstaan. Dit kan komen doordat de structuur net lekker duidelijk was en nu doorbroken wordt, waardoor je kind weer opnieuw structuur aan moet brengen. Zoals ik al eerder heb verteld, is de verwerkingssnelheid van iemand met hoogsensitiviteit een stuk lager dan bij andere mensen. De nieuwe situatie moet weer opnieuw in allerlei plaatsen in de hersenen gaan toetsen wat de risico’s zijn, wat voor andere mensen beter is, wat voor hemzelf beter is etc. Dit heeft tijd nodig en geeft een heel verward, onmachtig gevoel. Omdat je kind dit gevoel niet wil, kan je kind heel star zijn en vast willen houden aan het oorspronkelijke plan. Ook kan het ineens tussendoor komen van andere plannen onrust geven, omdat je kind zelf een heel ander plan voor ogen had. Ook dan kun je een heel star en boos kind voor je krijgen.

5 Tips over hoe je omgaat met een kind met een sterke wil.

Continue reading “Blog 33: Mijn hoogsensitieve kind heeft een hele sterke wil. Hoe ga ik hier mee om?”

Read more

Blog 31: Hoogsensitieve kinderen en gevoeligheid voor prikkels: Deel 3 sociale prikkels.

Een kenmerk van hoogsensitiviteit is de gevoeligheid voor prikkels. Je kind is waarschijnlijk niet voor alle prikkels even gevoelig, maar meestal zijn hoogsensitieve kinderen voor meerdere prikkels gevoelig. De komende 4 weken ga ik je vertellen wat de vormen van prikkels zijn die je kind binnen krijgt en waar hij moeite mee heeft. Ook geef ik je tips om hier mee om te gaan.

Je kunt onderscheid maken tussen 4 verschillende vormen van prikkels:

  1. Fysieke prikkels
  2. Emotionele prikkels
  3. Sociale prikkels
  4. Nieuwe situaties

Deze week de uitleg over sociale prikkels.

Wat zijn sociale prikkels? Waar heeft een hoogsensitief kind last van?

  • Wennen bij bezoek (66%)
  • In de belangstelling staan (60%)
  • Grote groepen mensen(58%)
  • Andere mensen kijken naar wat jij doet (52%)
  • Door onecht gedrag van de ander heen kunnen kijken ( 47%)
  • Oneerlijke verdeling van de aandacht in een groep (35%)
  • Genieten van de aandacht, maar het overprikkeld (30%)

 

Achter elke prikkel heb ik geschreven hoeveel procent van de hoogsensitieve kinderen last heeft van deze prikkel (bron: Esther Bergsma, Hoogsensitieve kinderen).

Continue reading “Blog 31: Hoogsensitieve kinderen en gevoeligheid voor prikkels: Deel 3 sociale prikkels.”

Read more

Blog 20: #doeslief tegen jezelf

In de media gaat het steeds over doe eens lief voor een ander. We mogen wel wat vriendelijker zijn tegen de mensen om ons heen. En ik zal je zeggen, ik ben het daar helemaal mee eens. Door met respect, liefdevol en met compassie te reageren op je medemens, maken we de wereld in mijn ogen een stukje mooier. Maar ben je daartoe wel echt in staat als je niet vanuit liefde, respectvol en met compassie op jezelf reageert?

Continue reading “Blog 20: #doeslief tegen jezelf”

Read more

Blog 18: Ik ben hoogsensitief

Ik ben hoogsensitief. Zo dat is er uit!
Heel lang heb ik gedacht dat het iets is om me voor te schamen. Ook dat het iets is wat heel bijzonder is, in negatieve zin. Dat ik een watje en een bangerik ben. Dat ik minder waard ben dan de ander. Gelukkig weet ik nu beter.

Continue reading “Blog 18: Ik ben hoogsensitief”

Read more