Bij sommige kinderen lijkt het er van nature te zijn en bij anderen moet het echt groeien. In sommige gevallen was het er wel, maar zie je als ouder dat je kind steeds minder in zichzelf gelooft.
Die laatste groep kinderen heeft het vooral heel lastig. Ze reageren namelijk op dingen die ze in hun ogen niet goed doen of die niet goed gaan. Deze situaties zorgen voor gedachten en die worden helaas omgezet naar negatieve gedachten die het zelfvertrouwen ondermijnen. Bijv. je hebt het weer niet goed gedaan, dit gaat je nooit lukken, ook nu zal het wel niet goed gaan.
Ervaringen die ooit gebeurd zijn, worden dan gekoppeld aan de huidige situatie. Iets wat heel logisch is, want je hoofd probeert je voor pijn te behoeden. Je weet niet of het gaat gebeuren, maar je kan maar beter zeker zijn. Doordat je dingen daardoor niet meer doet of situaties minder opzoekt, heb je minder kans om deze gedachten te weerleggen. En als je de situatie wel aan gaat, heb je grote kans dat je toch de dingen eruit pikt die je lastig vond i.p.v. te kijken naar wat goed ging.
Wat helpt je kind om weer op de situatie te vertrouwen, maar vooral ook op zichzelf te vertrouwen? Dat laatste is belangrijk, want als je op jezelf kunt vertrouwen kun je elke situatie aan. Hoe moeilijk deze ook is.
Tips voor meer krijgen van meer zelfvertrouwen:
Blijft je kind langer last houden van te weinig zelfvertrouwen en belemmert het hem/haar in het dagelijkse leven? Neem dan eens contact met me op, dan kunnen we samen bekijken wat we voor je kind kunnen doen. Je kunt mailen naar dapperkindercoaching@gmail.com of bellen/ appen naar 06-28575071
Elk kind heeft dat wel eens, een super vol hoofd of gewoon stress. Je merkt dit doordat je kind sneller huilt, sneller boos is of zich terug trekt. Voor elk kind is het anders om van dit volle hoofd of van stress af te komen. Omdat dit voor ieder kind anders is, is dit ook per kind een onderzoek waard.
Hoe pak je dit nu aan? Praat met je kind over zijn volle hoofd of de stress die het ervaart. Wat gebeurt er in zijn lijf? Is dat buikpijn, lijkt het of iemand je keel dicht knijpt, spierspanning, hoge ademhaling, paniek etc. Als je kind voelt waar bij hem stress of overprikkeling zit in zijn lijf, gaat het op een gegeven moment ook al een klein signaal van het lijf herkennen. Het punt waarop je kunt voorkomen dat het echt overprikkeling wordt of stress. Dit kan je kind leren door dit eerst een aantal weken dagelijks te vragen. Waar zit je nu? Eventueel met behulp van een lijn van 0 -10.
Daarna ga je samen kijken wat fijn is om tot rust te komen. Dit is voor elk kind anders en het kan ook nog per moment anders zijn. Het is dus fijn om een paar manieren te hebben die je afwisselend kunt gebruiken.
Hieronder maak ik een lijst met manieren om te proberen:
De lijst is verre van compleet. Voel je vrij om alles waar je zelf op komt toe te voegen. Je mag ze ook als reactie onder mijn blog erbij zetten, want ik ben heel benieuwd wat er nog meer allemaal kan helpen.
Probeer eens van alles uit. Probeer het een paar dagen uit en bekijk ervoor en erna hoe je kind zich voelt. Was het fijn? Dan blijft het op de lijst. Was het wel leuk, maar maakt het geen verschil, laat het dan nog even staan om op een ander moment nog eens te proberen. Word je er gestrester van? Streep het dan heel gauw door. Op naar het volgende.
Activiteiten die ontstressen of ontprikkelen kun je ook preventief gebruiken door ze dagelijks of meerdere keren per week in te plannen. Als je stressniveau elke dag een beetje zakt, wordt het minder snel te hoog.
Heel veel plezier en succes met jullie onderzoek!
Blijft je kind last houden van overprikkeling of stress? Neem dan eens contact met me op. Dan kunnen we samen kijken naar wat jouw kind nog meer kan helpen. Je kunt me appen of bellen op 06-28575071 of mailen via dapperkindercoahing@gmail.com
De citotoetsen zijn weer begonnen. Op veel scholen worden de kinderen 2 keer per jaar getoetst om te kijken hoe hij/zij ervoor staat. Dit zijn toetsen die naast de gewone toetsen worden afgenomen.
Voor veel kinderen is dit een spannende periode. Ondanks dat het alleen maar aangeeft waar je kind op dit moment is en waar het nog op moet oefenen, wordt er toch vaak veel druk gelegd op deze toetsen. Onbewust door onszelf als ouders, leerkrachten en door het kind zelf.
Als ouders willen we graag dat ons kind het goed doet op school. Vaak wordt ‘het goed doen op school’ afgemeten met de resultaten die je kind levert. Haalt je kind hoge cijfers, dan gaat het goed. Haalt hij lage cijfers, dan gaat het dus niet goed en moet je kind beter zijn best doen.
Voor leerkrachten is het ook belangrijk dat een groot deel van de groep een mooie prestatie levert. De cijfers van de cito, en vooral ook de vorderingen, worden door de inspectie bekeken en als school zijnde word je daar tijdens een inspectie bezoek op beoordeeld.
Als laatste is er ook nog het kind zelf dat het graag goed doet. Je kind wil zelf ook graag een hoog cijfer halen. Je kind werkt hard en wil ook laten zien dat het goed is in het leren van bepaalde vakken of zelfs in alle vakken. Soms kan je kind de druk van anderen en van zichzelf zo hoog voelen, dat het gedachten krijgt die zorgen dat het goed maken van een toets een heel stuk lastiger wordt. Je kind kan zelfs faalangstig worden.
Hoe merk je dat je kind het eng vindt om toetsen te maken? Als je kind aangeeft steeds lichamelijke klachten te hebben voor een toets (zoals hoofdpijn en buikpijn). Als je kind de toets ineens veel slechter maakt. Als je kind sneller boos is in de periode dat er toetsen zijn op school. Als je kind aangeeft dat het de toetsen niet kan maken en het gewoon niet lukt. Als je kind heel zenuwachtig is voor een toets. Dit zijn allemaal signalen die aan kunnen geven dat je kind veel moeite heeft met toetsen.
Wat kun je er aan doen?
1. Je kunt met je kind praten over wat je opvalt in het gedrag. Vraag bijv.: Ik merk dat je iedere keer als er een toets is, je ziek voelt. Of niet naar school wilt. Klopt dat? Heeft het één met het ander te maken? Vind je het heel spannend om een toets te maken?
2. Laat je kind maar praten. Probeer geen oplossingen aan te dragen of adviezen te geven. Hoe handig en goed bedoeld ze ook zijn.
3. Vraag je kind naar de gedachten die horen bij een toets. Bijv. ‘ik kan het niet’, ‘het lukt me nooit’, ‘ik ben heel dom’. Zijn dit gedachten die je helpen om te toets te maken? Nee! Wat zijn gedachten die er voor kunnen zorgen dat het wat beter zou gaan? Ik probeer het, ik begin en kijk wat me wel lukt (wat me niet lukt sla ik even over en bekijk ik later nog een keer), ik mag dit lastig vinden. Als ik iets moeilijk vind, dan betekent dat niet dat ik dom ben.
4. Oefen met je kind een ontspanningsoefening die je kunt doen om je lijf wat rustiger te maken voor je een toets gaat maken. Bijv. 4 tellen inademen door je neus, 7 tellen adem vast houden en 8 tellen uitademen door je mond
Blijft je kind ondanks al je hulp toch faalangstig? Neem dan eens contact met me op. Samen kunnen we kijken hoe we de faalangst aan kunnen pakken. Dit doen we door een concreet stappenplan te maken met de oplossingen van je kind. We gaan hier mee oefenen tot we merken dat een toets weer een normaal stress puntje is, maar niet meer allesoverheersend. Bel of app me op 06-28575071 of mail me via dapperkindercoaching@gmail.com
Deze week is het sinterklaasjournaal alweer begonnen. De heerlijke tijd van vroeg donker, gordijnen dicht en kaarsjes aan.
Het liefst zet ik het hele huis op zijn kop. Andere kussenhoezen, andere kleedjes op de bank, ramen versieren, slingers, stickers enz. Alles er op en er aan in de stijl van de sint.
In de afgelopen jaren ben ik er echter wel achter gekomen dat dat echt te veel is. In zo’n drukke tijd waar de spanning vaak hoog oploopt doordat de zwarte pieten overal kunnen zijn, de winkels volhangen met sint en piet en het op school nergens anders meer over gaat, heb ik gemerkt dat het voor thuis belangrijk is om de rust er in te houden.
Wat bij ons erg helpt, is samen het huis versieren. Dan komt je kind niet uit school ineens in een heel ander huis terug. We maken er dan echt een momentje van. Alle herfstspullen ruimen we op en de sint spullen hangen we samen op. In alle rust met een kopje thee.
Daarnaast heb je ook nog alle prachtige sinterklaas liedjes. Ik vind ze allemaal even leuk en vind het ook heel gezellig om ze op te zetten. Toch ben ik daar voorzichtig mee. Sowieso staat bij ons de radio of tv zelden aan. Dit komt ook, omdat ik er zelf last van heb als ik de hele tijd geluid om me heen heb en meerdere geluiden door elkaar geven onrust. Muziek zet ik aan als ik er naar kan luisteren of op kan dansen met de kinderen. Het heeft een functie dat het aan staat. Zo doe ik dat ook met de liedjes van de sint. Dit geeft rust.
Het aftellen naar belangrijke gebeurtenissen is bij ons altijd al aan de hand. Een aftelkalender voor wanneer je jarig bent, wanneer we op vakantie gaan of wanneer de sint komt. Tijdens het sinterklaasfeest zijn er meerdere momenten die spannend zijn voor je kind. Om meer rust en duidelijkheid te geven is het fijn om een kalender te maken waar op staat wanneer er belangrijke gebeurtenissen zijn. Bij ons staat op de kalender wanneer de sint aankomt in Nederland en in het dorp, wanneer de schoen gezet mag worden, wanneer sint op school komt, wanneer sint bij opa, opa en oma en oma komt, eventueel wanneer sint op het werk van papa of mama komt, wanneer sint thuis gevierd wordt.
Het zetten van de schoen kan ook vaak heel spannend zijn. Laat je kind weten wanneer het zijn schoen mag zetten. Mijn advies zou zijn om dit niet meer dan 3 keer per week te doen. Laat het een klein moment zijn. Zing samen een liedje, voor je kind naar bed gaat en haal samen de schoen in de ochtend uit. Zet niet heel je huis op z’n kop, dit kan je kind angstig maken. Leg ook uit dat sint en piet alleen beneden komen en nooit op de slaapkamer van je kind. Laat dit een veilige plek zijn.
Op de dagen dat het feest gevierd wordt, is de spanning vaak hoog bij je kind. Zorg dat hij lekker even naar buiten kan op die dag en dat niet alles alleen maar om het feest gaat die dag. Laat je kind verder een beetje zijn gang gaan. Je kind zal meer van je vragen op zo’n dag. Meer aandacht en meer geduld. Rust en duidelijkheid zijn op deze dagen de sleutel om de dag goed door te komen. Zeker bij je ouders en vrienden mag je vragen of ze aanpassingen doen om het voor jouw kind rustiger te maken. Want eerlijk gezegd denk ik dat alle kinderen daar baat bij hebben en niet alleen jouw kind.
Alle sint tips op een rijtje:
Ik hoop dat de tips er voor zorgen dat dit jaar het sinterklaas feest weer een prachtig feest mag zijn met wat minder spanning, zodat jouw kind hier helemaal van kan genieten!
Als je nog vragen hebt over dit onderwerp, bel/app of mail me dan gerust. Je kunt me bereiken op 06-28575071 of info@coachinghaaren.nl.
Van hoogsensitieve kinderen (HSK) wordt vaak gedacht dat het gevoelige kinderen zijn die erg meegaand zijn en daardoor alles maar goed vinden en met alle winden mee waaien. Dit is heel vaak juist niet het geval als ze thuis zijn, maar ook op school hoeft dit helemaal niet het geval te zijn.
Je kind weet thuis vaak heel duidelijk wat het wel of niet wil. En als de zaken even anders gaan dan hij ze wil, kan er flinke onrust ontstaan. Dit kan komen doordat de structuur net lekker duidelijk was en nu doorbroken wordt, waardoor je kind weer opnieuw structuur aan moet brengen. Zoals ik al eerder heb verteld, is de verwerkingssnelheid van iemand met hoogsensitiviteit een stuk lager dan bij andere mensen. De nieuwe situatie moet weer opnieuw in allerlei plaatsen in de hersenen gaan toetsen wat de risico’s zijn, wat voor andere mensen beter is, wat voor hemzelf beter is etc. Dit heeft tijd nodig en geeft een heel verward, onmachtig gevoel. Omdat je kind dit gevoel niet wil, kan je kind heel star zijn en vast willen houden aan het oorspronkelijke plan. Ook kan het ineens tussendoor komen van andere plannen onrust geven, omdat je kind zelf een heel ander plan voor ogen had. Ook dan kun je een heel star en boos kind voor je krijgen.
5 Tips over hoe je omgaat met een kind met een sterke wil.
Een kenmerk van hoogsensitiviteit is de gevoeligheid voor prikkels. Je kind is waarschijnlijk niet voor alle prikkels even gevoelig, maar meestal zijn hoogsensitieve kinderen voor meerdere prikkels gevoelig. De komende 4 weken ga ik je vertellen wat de vormen van prikkels zijn die je kind binnen krijgt en waar hij moeite mee heeft. Ook geef ik je tips om hier mee om te gaan.
Je kunt onderscheid maken tussen 4 verschillende vormen van prikkels:
Deze week de uitleg over nieuwe situaties.
Hoe ziet de gevoeligheid voor nieuwe situaties eruit? Waar merk je dat aan?
Achter elke prikkel heb ik geschreven hoeveel procent van de hoogsensitieve kinderen last heeft van deze prikkel (bron: Esther Bergsma, Hoogsensitieve kinderen).
Hoe merk je nu dat je kind gevoelig is voor deze prikkels?
Een kenmerk van hoogsensitiviteit is de gevoeligheid voor prikkels. Je kind is waarschijnlijk niet voor alle prikkels even gevoelig, maar meestal zijn hoogsensitieve kinderen voor meerdere prikkels gevoelig. De komende 4 weken ga ik je vertellen wat de vormen van prikkels zijn die je kind binnen krijgt en waar hij moeite mee heeft. Ook geef ik je tips om hier mee om te gaan.
Je kunt onderscheid maken tussen 4 verschillende vormen van prikkels:
Deze week de uitleg over sociale prikkels.
Wat zijn sociale prikkels? Waar heeft een hoogsensitief kind last van?
Achter elke prikkel heb ik geschreven hoeveel procent van de hoogsensitieve kinderen last heeft van deze prikkel (bron: Esther Bergsma, Hoogsensitieve kinderen).
We zijn alweer aan de 2de week van de schooljaar bezig. De start is weer gemaakt. Na een onwennige eerste week, waar iedereen weer in het ritme moet komen, lijkt het nu weer te gaan zo als altijd.
Zelf loop ik dan weer tegen dingen aan in de organisatie van het gezin en huishouden die ik graag anders zou willen. Omdat ik weet dat ik soms erg enthousiast en fanatiek kan zijn met nieuwe dingen regelen en organiseren, maar de rest van het gezin daar ook nog wel eens mee kan overspoelen, zijn dit voor mijn punten die ik graag overleg. Overleggen gebeurt bij ons vaak tijdens het avondeten. Als er meerdere punten zijn die we graag anders willen, maken we er een echte vergadering van.
De vergadering is bedoeld om iedereen uit het gezin de kans te geven iets bespreekbaar te maken waar ze tegen aan lopen. Voor de vakantie liep onze oudste zoon er tegenaan dat hij steeds alleen of met mij zat te ontbijten, omdat hij zo vroeg op stond en dat vond hij heel ongezellig. Papa en de jongste hebben ’s ochtends wat meer moeite met opstaan en zijn daarom wat later beneden. We hebben toen samen gezocht naar een oplossing. De oplossing was; we ontbijten om half 8 gezamenlijk.
Door de vergadering leren de kinderen oplossingen te bedenken, zelf problemen aan te kaarten en een compromis sluiten. Belangrijk tijdens de vergadering is dat elke stem even hard geldt. De stem van de kinderen is evenveel als die van papa of mama. Als iemand het er niet mee eens is, dan gaan we bekijken waarom dat zo is en kijken wat we aan de oplossing kunnen veranderen om het voor iedereen prettig te maken.
Een gezinsvergadering leert kinderen niet alleen maar discussiëren, oplossingen bedenken en compromissen sluiten. De gezinsvergadering kun je ook gebruiken om kinderen te leren hoe het is om een vergadering voor te zitten of te notuleren. Deze taken wisselen elke vergadering, zodat iedereen steeds een andere rol heeft en de kans heeft om hier vaardigheden in op te doen. Doordat soms je kind voorzitter is, zit je als ouder in een andere rol in de vergadering. Je zult meer los moeten laten in de sturing van de onderwerpen. Dit geeft een andere dynamiek, die ook weer veel op kan leveren als het om oplossingen gaat.
Door de gezinsvergadering voelen kinderen zich autonoom/ zelfstandig. De oplossingen die bedacht worden, zijn van jullie samen en geen opgelegde taken of manieren. Zoals jezelf ook weet uit je eigen werk, is het veel fijner om aan de slag te gaan met iets waar je zelf zeggenschap in hebt gehad dan als je iets opgelegd krijgt. Het geeft je meer motivatie van binnenuit om iets te doen.
Waar loop jij na de vakantie tegen aan? Zijn er taken die je binnen je gezin anders kunt verdelen? Weet jij tegen welke dingen je kinderen aan lopen? Praat er samen over. Het leuke van de gezinsvergadering is dat je samen soms tot oplossingen komt die je alleen nooit bedacht zou hebben.
Wil je meer weten over de gezinsvergadering? Laat het me weten! Ik help je graag.
Ook kan ik thuis een keer een vergadering met je mee doen om te kijken hoe het nu loopt en waar er eventueel nog dingen aangepast kunnen worden zodat hij nog effectiever wordt.
Maak je je na de cito zorgen over een aantal leerlingen? Ze stijgen te weinig of presteren veel lager dan wat ze in de klas laten zien.
Heb je een leerling waarvan je merkt dat de concentratie erg achteruit gaat en die niet meer mee kan komen? Hoe moet dat volgend jaar een groep hoger? Nog meer eisen, nog meer belasting op het kind, de leerkracht en de groep.
Continue reading “Blog 21: Wat als elke school een kindercoach zou hebben?”
Iedereen heeft ze, de één meer dan...
Read More
Hoogsensitieve kinderen zijn heel goed in piekeren....
Read More
Zelf vier ik graag carnaval. Als hoogsensitief...
Read More
Bij sommige kinderen lijkt het er van...
Read More