Loading

nieuwe situaties

Blog 36 Het sinterklaas feest is niet alleen maar leuk voor een hoogsensitief kind. … tips hoe je het feest een stuk minder spannend maakt.

 

Deze week is het sinterklaasjournaal alweer begonnen. De heerlijke tijd van vroeg donker, gordijnen dicht en kaarsjes aan.
Het liefst zet ik het hele huis op zijn kop. Andere kussenhoezen, andere kleedjes op de bank, ramen versieren, slingers, stickers enz. Alles er op en er aan in de stijl van de sint.

In de afgelopen jaren ben ik er echter wel achter gekomen dat dat echt te veel is. In zo’n drukke tijd waar de spanning vaak hoog oploopt doordat de zwarte pieten overal kunnen zijn, de winkels volhangen met sint en piet en het op school nergens anders meer over gaat, heb ik gemerkt dat het voor thuis belangrijk is om de rust er in te houden.

Wat bij ons erg helpt, is samen het huis versieren. Dan komt je kind niet uit school ineens in een heel ander huis terug. We maken er dan echt een momentje van. Alle herfstspullen ruimen we op en de sint spullen hangen we samen op. In alle rust met een kopje thee.

Daarnaast heb je ook nog alle prachtige sinterklaas liedjes. Ik vind ze allemaal even leuk en vind het ook heel gezellig om ze op te zetten. Toch ben ik daar voorzichtig mee. Sowieso staat bij ons de radio of tv zelden aan. Dit komt ook, omdat ik er zelf last van heb als ik de hele tijd geluid om me heen heb en meerdere geluiden door elkaar geven onrust. Muziek zet ik aan als ik er naar kan luisteren of op kan dansen met de kinderen. Het heeft een functie dat het aan staat. Zo doe ik dat ook met de liedjes van de sint. Dit geeft rust.

Het aftellen naar belangrijke gebeurtenissen is bij ons altijd al aan de hand. Een aftelkalender voor wanneer je jarig bent, wanneer we op vakantie gaan of wanneer de sint komt. Tijdens het sinterklaasfeest zijn er meerdere momenten die spannend zijn voor je kind. Om meer rust en duidelijkheid te geven is het fijn om een kalender te maken waar op staat wanneer er belangrijke gebeurtenissen zijn. Bij ons staat op de kalender wanneer de sint aankomt in Nederland en in het dorp, wanneer de schoen gezet mag worden, wanneer sint op school komt, wanneer sint bij opa, opa en oma en oma komt, eventueel wanneer sint op het werk van papa of mama komt, wanneer sint thuis gevierd wordt.

Het zetten van de schoen kan ook vaak heel spannend zijn. Laat je kind weten wanneer het zijn schoen mag zetten. Mijn advies zou zijn om dit niet meer dan 3 keer per week te doen. Laat het een klein moment zijn. Zing samen een liedje, voor je kind naar bed gaat en haal samen de schoen in de ochtend uit. Zet niet heel je huis op z’n kop, dit kan je kind angstig maken. Leg ook uit dat sint en piet alleen beneden komen en nooit op de slaapkamer van je kind. Laat dit een veilige plek zijn.

Op de dagen dat het feest gevierd wordt, is de spanning vaak hoog bij je kind. Zorg dat hij lekker even naar buiten kan op die dag en dat niet alles alleen maar om het feest gaat die dag. Laat je kind verder een beetje zijn gang gaan. Je kind zal meer van je vragen op zo’n dag. Meer aandacht en meer geduld. Rust en duidelijkheid zijn op deze dagen de sleutel om de dag goed door te komen. Zeker bij je ouders en vrienden mag je vragen of ze aanpassingen doen om het voor jouw kind rustiger te maken. Want eerlijk gezegd denk ik dat alle kinderen daar baat bij hebben en niet alleen jouw kind.

Alle sint tips op een rijtje:

  • Versier samen het huis. Niet te veel en ook niet dwars door de kamer. Hou het bij bepaalde plekken.
  • Speel liedjes af op momenten dat je er mee bezig bent. Niet de hele dag door. Dit verhoogt de spanning.
  • Maak een kalender waar op staat wanneer belangrijke gebeurtenissen rondom sinterklaas
  • Pas het feest zo aan dat er rust en duidelijkheid is. Dit zal zeker niet altijd gaan. Probeer dan met je kind af en toe zelf de rust op te zoeken door de ruimte even te verlaten of naar buiten te gaan.

Ik hoop dat de tips er voor zorgen dat dit jaar het sinterklaas feest weer een prachtig feest mag zijn met wat minder spanning, zodat jouw kind hier helemaal van kan genieten!

Als je nog vragen hebt over dit onderwerp, bel/app of mail me dan gerust. Je kunt me bereiken op 06-28575071 of info@coachinghaaren.nl.

Read more

Blog 32: Hoogsensitieve kinderen en gevoeligheid voor prikkels: Deel 4 nieuwe situaties.

 

Een kenmerk van hoogsensitiviteit is de gevoeligheid voor prikkels. Je kind is waarschijnlijk niet voor alle prikkels even gevoelig, maar meestal zijn hoogsensitieve kinderen voor meerdere prikkels gevoelig. De komende 4 weken ga ik je vertellen wat de vormen van prikkels zijn die je kind binnen krijgt en waar hij moeite mee heeft. Ook geef ik je tips om hier mee om te gaan.

Je kunt onderscheid maken tussen 4 verschillende vormen van prikkels:

  1. Fysieke prikkels
  2. Emotionele prikkels
  3. Sociale prikkels
  4. Nieuwe situaties

Deze week de uitleg over nieuwe situaties.

Hoe ziet de gevoeligheid voor nieuwe situaties eruit? Waar merk je dat aan?

  • Eerst observeren van de situatie (75%)
  • Veranderingen in interieur of uiterlijk opmerken (70%)
  • Moeilijk omgaan met veranderingen in dagritme (60%)
  • Snel schrikken ( 52%)
  • Bijzondere activiteiten ( 38%)

 

Achter elke prikkel heb ik geschreven hoeveel procent van de hoogsensitieve kinderen last heeft van deze prikkel (bron: Esther Bergsma, Hoogsensitieve kinderen).

Hoe merk je nu dat je kind gevoelig is voor deze prikkels?

Continue reading “Blog 32: Hoogsensitieve kinderen en gevoeligheid voor prikkels: Deel 4 nieuwe situaties.”

Read more

Blog 25 : Hoe help ik mijn hoogsensitieve kind nieuwe dingen te doen?

Als ik heel eerlijk ben, vergeet ik het de laatste tijd nog wel eens. Dat nieuwe dingen altijd spannend zijn. Dit komt, denk ik, omdat het mijzelf op dit moment goed lukt om een stuk minder spanning te ervaren bij nieuwe dingen. En mijn kinderen zijn op een leeftijd dat ze niet zo veel nieuwe dingen meer tegenkomen. De meeste dingen hebben ze al een keer ervaren en als het wel iets nieuws is, is het in een vertrouwde omgeving waardoor de spanning een stuk minder hoog is.

Het overvalt me dan ook als een van mijn kinderen ineens heel boos, angstig of paniekerig is als er iets nieuws te gebeuren staat. Soms duurt het ook even voor ik het koppel aan dat het gaat om de spanning van iets nieuws. Kinderen hebben zelf ook niet altijd door dat het samenhangt met de spanning voor de nieuwe situatie. Ineens zijn de gymschoenen die ze hebben niet meer goed. Die broek die gisteren nog lekker zat, is vandaag echt veel te kriebelig. Die boterham met kaas is vandaag echt niet lekker, terwijl er vorige week geen commentaar op kwam. Doordat ik even niet in de gaten heb dat dit eigenlijk niks met schoenen, broeken of kaas te maken heeft, kunnen we nog wel eens verdiept raken in een discussie. Vooral omdat ik niet meteen begrijp waarom het nu ineens een probleem is.

Tot ik me ineens besef waar het eigenlijk overgaat. Er staat iets nieuws te gebeuren en mijn kind denkt: Sta ik dan niet voor schut met deze gymschoenen? En als ik al alles voel in mijn lijf en de spanning heel hoog is, dan kan ik de kleine kriebel van dat labeltje in die broek er vandaag net niet bij hebben. En kaas at ik vorige week, omdat we niks anders hadden wat ik lekker vond op brood en ik geen ruzie wilde maken, maar vandaag wil ik gewoon iets op brood wat ik wel echt lust, zodat ik me daar geen zorgen over hoef te maken.

Allemaal dingen die de spanning van het nieuwe ding alleen nog maar groter maken. En waar je, als je niet uitkijkt als ouder, alle aandacht aangeeft en er door de discussie voor je hoogsensitieve kind nog meer spanningen ontstaan door de sfeer die dat oproept.

Maar wat dan wel? Wees je als ouder ervan bewust dat nieuwe dingen altijd spannend zijn. Ook nieuwe dingen in vertrouwde situaties.  Hoe meer je je dit beseft hoe beter je je kind hier op voor kunt bereiden.

5 Tips om je hoogsensitieve kind voor te bereiden op een nieuwe situatie.

  1. Vertel je kind wat er gaat gebeuren. Loop het moment door. Vertel je kind met wie en waar je kind is en wat het gaat doen.
  2. Laat je kind vragen stellen, ook vragen waar jij geen antwoord op kunt geven. Je kunt ze opschrijven en kijken of er iemand anders is die de vraag wel kan beantwoorden
  3. Ga alvast een keer kijken op de plek waar je kind naar toe gaat. bijv. bij een sporthal of in de nieuwe klas.
  4. Bekijk met je kind hoe je de overgang naar de nieuwe situatie zo makkelijk mogelijk kunt maken. Neem andere spanningen weg door je kind zelf de dag ervoor te laten kiezen wat het aan wil trekken of op brood wil, zodat je er op de dag zelf geen discussie over hoeft te voeren.
  5. Als je kind boos en angstig reageert voor of tijdens de nieuwe situatie geef je je kind erkenning voor het gevoel. Het is ook eng en spannend en dat is geen fijn gevoel. Ik blijf nog even bij je tot je merkt dat het je lukt om het te gaan doen, want jij kunt dit! Jij bent dapper! Dapper betekent dat je iets toch doet, ook al vind je het heel erg spannend en eng.

Read more